kiedy widac

[...] moja waga pójdzie w górę. Naprawdę się cieszę, polecam dieta4u i dziękuję za moja !" Krzysztof B. ([email protected]) witam! Witam! Za dietke wielki respekt!! Od kiedy ja stosuje mój rekord w wyciskaniu na klatke poprawił się o 15kg! (mimo, że wczesniej nie mogłem go pobic nawet o 1kg!). Masa ładnie idzie w góre i to bez przyrostu [...]

[...] wydaje się być bardzo dziwna. Zawodnik pokroju Castillo powinien wyciągnąć wnioski sprzed kilku miesięcy i należycie przygotować się do walki. Trudno zrozumieć jak w dniu, kiedy zaplanowano oficjalne ważenie zawodników, można mieć tak sporą nadwagę. To już druga taka sytuacja w wykonaniu Meksykanina, więc decyzja Corralesa wydaję się być [...]

[...] treningu widzę, że czeka mnie dużo pracy, bo myślałam, że niektóre ćwiczenia robię dobrze np. martwy ciąg czy przysiad, a tu zonk{{:-( 1.) Jeśli chodzi o przysiad, to kiedy spinałam łopatki i podnosiłam wyżej głowę jak pisałyście to momentalnie zaczynał boleć mnie kark i zamiast czuć ból nóg bolał mnie kark. Mąż zasugerował żeby jednak [...]

[...] starałam się zastosować do sugestii rion10. W przysiadach starałam się pilnować kolan, aby były w jednej linii ze stopami. W martwym ciągu starałam się spinać brzuch kiedy się prostowałam, jednak wydaje mi się, iż nadal najpierw prostuję nogi, a później tułów (dzielę na dwie części ten ruch), powinien być jednolity. Mimo, że patrzyłam na [...]

[...] starałam się zastosować do sugestii rion10. W przysiadach starałam się pilnować kolan, aby były w jednej linii ze stopami. W martwym ciągu starałam się spinać brzuch kiedy się prostowałam, jednak wydaje mi się, iż nadal najpierw prostuję nogi, a później tułów (dzielę na dwie części ten ruch), powinien być jednolity. Mimo, że patrzyłam na [...]

Dzięki rion10 za kolejne sugestie:-) Postaram się nakręcić jeszcze raz Hip thrust w innym miejscu żeby coś było widać wyraźniej (w środę kiedy mam go w treningu). Jeśli chodzi o uginanie to jak się tak zastanowię to faktycznie mam napiętą górę czworobocznego i uniesione barki, więc zapamiętam twoje rady jak tylko będę wykonywała to ćwiczenie. [...]

[...] tak jak na poprzednim filmie czyli byłam bardziej położona plecami na ławce i robiłam ruch samymi biodrami starając się, aby tylko ciut w dół pupą schodzić. W przysiadzie kiedy miałam najniższy ciężar nie odczułam bólu w nadgarstkach, inaczej było przy 30kg i 32,5kg, chyba za bardzo wygięłam te nadgarstki dlatego je odczułam. Nakręciłam dwie [...]

[...] zrobił dla mnie ciasto fasolowe (jako cheat meal) tylko na dziś :-P, więc jestem pełna, a jeszcze jutro mam dzień wysokich węgli, później już dni niskich węgli do weekendu, kiedy to będzie imprezka urodzinowa syna. Po dzisiejszym obżarstwie zastanawiam się czy nie robić jednego dnia wysokich węglowodanów }:-( Pomiary wreszcie poszły w dół [...]

[...] to śnieg. Cały dzień ziewałam znowu i nic mi się nie chciało, dobrze, że w pracy z miarę spokój :-) Po południu sprzątanie mieszkanka, bo wiedziałam, że w sobotę nie będzie kiedy: siłownia, a potem z synem do kina. Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, vita- min multiple sport, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda [...]

[...] Wiesz, należę do osób, które muszą porządnie wykonać dane ćwiczenie, bez oszukiwania (chociaż nie mówię, że skrócony zakres ruchu od razu jest oszustwem :-) ), a potem kiedy się okazuje, że coś idzie mi nie tak jak być powinno to zaczynam się denerwować sama na siebie, że czegoś nie umiem }:-( Paula wiem, wiem, że forma tak szybko nie [...]

[...] A teraz sama stała na backstage, była częścią imprezy. Pomagała się dopompować i wklepywała oliwkę. Podawała wafle i żele energetyczne zajmowała się moimi rzeczami, kiedy ja byłem na scenie. Trenerowi Arturowi chciałem oczywiście podziękować za okrzyki i rady, które świetnie do mnie docierały i pomagały w pozowaniu. Takiej pomocy [...]

[...] do połykania. Produkt prozdrowotny. Jadałem sobie dzień po treningu do śniadanka. Jak ocenić? Hmmm no nie chorowałem itd. Lekkie pobudzenie. Przykładowo moja Kobietka kiedy zjadła sobie VitalPACK'a wieczorem to nie dość, że zdrowa była to jeszcze się spać nie chciało. Trec - CLA & Green Tea Sprzężony kwas linolowy + ekstrakt z zielonej [...]

[...] scenie, ale i poza sceną i można było zamienić słówko. Każdy otwarty i uśmiechnięty, mega sprawa. Złapałem ogromną dawkę motywacji i przyznam, że już nie mogę się doczekać kiedy ja wykonam BPS i wyskoczę na deski :-D Wyniki wszyscy już znają, Krystian Wolski numer 1 - był o "półkę" wyżej nad resztą i to było widać gołym okiem. Bardzo ładna [...]

[...] choć zdecydowanie na minusie, miska "nieczysta", niemniej wszelkie spożyte węgle szły od razu do pieca (no nie wszystkie, udało mi się zaliczyć zjazd insulinowy, kiedy to zasypiałam w marszu - ciekawe doświadczenie zobaczyć jak organizm już sobie nie radzi z dużą ilością ww, nie to co za starych, "złych" czasów, kiedy to [...]

[...] caly rok wygladac dobrze byc ubitym i wyzylowanym , otoz teraz forme robie na wypad ale za cholere nie podeszly mi te manipulacje sodem i potasem, o wiele bardziej czuje sie kiedy mam wyzszy poziom sodu w diecie wtedy tak czy siak aldosteron jest na bardzo niskim poziomie i kiedy pije stala ilosc wody powiedzmy te 4 litry im bardziej kombinuje [...]

[...] zwierzece, czyli udka kurczaka z grilla , nadal nic nie pilem, jako ze wczoraj poszly prawie 4 litry dzis nie chce byc podlany wiec pule plynow przesune na pozny wieczor kiedy juz nie bedzie w ogole ww podawanych , wtedy efekt puchniecia zwiazany z duza podaza plynow w polaczeniu z ww nie wystapi , sadze ze tluszcze zwierzece bez wody w [...]

[...] sportu, nie mówiąc już o ciężarach. No łydki były odrobinę szczuplejsze. O jakiś 1 cm. Widać taka moja uroda. I co z tego, że na ginie dałaś ileś tam sztabek? Ja kiedyś zwarłam 65kg na tej maszynie, a przywodzicieli nie mam wcale silnych. Aha. Nie wiedziałam, ze tak to działa. Dopiero się uczę. Czyli myślisz, że jak przywodziciele [...]

[...] zmiana pory treningu bardzo mi namieszała. Nie tylko cieżko sie było przyzwyczaic do ćwiczeń rano, ale pojawił się tez problem z posiłkiem przedtreningowym - co jeść, kiedy jeść i czy w ogóle jeść ;-) Na pewno opcja bez śniadania odpada, podobnie jak brak ww. Czułam, że nie jestem w stanie porządnie poćwiczyć i wcale nie byłam zadowolona z [...]

[...] ale znam umiar, lub też wliczam i jest OK:-) No zabawa była przednia! Nie da się ukryć oby więcej takich imprez! A co najważniejsze usłyszałem od żonki kilka miłych słów kiedy zobaczyła jak wielkiego bakcyla złapałem w tym wszystkim :> Miło obserwuje się jak najbliższe Ci osoby z każdym kolejnym dniem wspierają Cię coraz bardziej bo to dodaje [...]

[...] intensywny na możliwie sporych ciężarach. Ogólnie rzecz biorąc zdecydowanie na plus! I z klimatem zakończyłem trening siłowy i poszedłem robić cardio które nawet nie wiem kiedy zleciało :-) No i poniżej obiecane fotki które Przemo mi cyknął. PS. Wiem, że mordkę mam nie wyjściową ale co zrobić %-) http://i.imgur.com/RKHjs6N.jpg [...]